别让假期偷偷溜走！这样做才是暑假的正确“打开方式” | 支招

民小编说

对于孩子们来说，暑假既是放松的时间，也是积淀自身的好机会。有的孩子会提前规划并自觉执行，有乐趣也有成长；有的孩子一放假就变得散漫，让时间白白流逝。如何合理安排暑假，度过一个快乐又充实的假期呢？这位老师为我们介绍了暑假的正确“打开方式”，一起来看看吧——

理想中的暑假，是查漏补缺的好时机，也是“放飞自我”的难得机会。然而，又有多少同学假期在学习和玩耍间不断“变道”，在自律和懈怠间反复“横跳”，最终苦叹时光飞逝呢？要想度过一个充实而有意义的暑假，孩子们应当学会将暑假的掌控权握在自己的手里，学会正确“打开”假期。

倾谈而后觉察

1. 对话自己，写下“选择的意义”

是充实假期、合理安排，还是休息为主、自由随性？相信每一位同学都更青睐前者。我们需要坦诚地对话自己，坚定地选择充实假期，写下规划一个充实的假期所具有的意义和价值。可以关于学业成绩，关乎亲子关系，也可以关联同伴友谊。有了以上的对话和记录，我们的内心能够升腾起足够的动力来走过这一场漫长但意义丰富的假期之旅。

2. 对话时间，制作“暑假专属日历”

暑假虽然较长，但可支配的时间并非无限，明确的意义才能使行动变得富有魅力。我们要对话时间，将真正可供支配的日子确定下来，制作一份“暑假专属日历”。在这个过程中，要兼顾自己和家人早就预定好的重要行程，计算出可以自主支配的总天数，在自制日历中给这些日子留下足够的空间以便后期规划日程，直观呈现暑期额度。

3. 对话需求，绘制“心愿象限图”

有限的时间如何安放众多计划呢？借助管理学家史蒂芬·柯维提出的“四象限法则”，可以将各项计划按照重要且紧急、重要非紧急、紧急非重要、非重要非紧急进行划分、归类并排序。这样一来原本膨胀杂乱的各项需求就能依据轻重缓急找到各自的象限，让整个暑假规划更加清晰。

规划而后谋定

“假期不规划，开学差距大。”结合第一个板块的内容，这里给出两条制定“高实践性规划”的建议。

1. 内容安排上，缤纷丰富可解倦怠

除了完成暑假作业，假期生活不能捆绑于书房一隅，参与丰富的综合实践不仅能激发学习兴趣，还能培养创新意识、锤炼精神意志，更能增强社会责任心和使命感。

“勤动手”：创造家庭温馨时刻。例如，每天为家务劳动出一份力，每周为家人做一道菜；制作家庭运动打卡表，带领父母完成每天“健康半小时”运动打卡等。

“走出去”：用心感受世界美好。例如，参观向往已久的语文课本中出现过的一处名胜，与它来一场蓄谋已久的相遇；参与志愿活动，传递公益力量，为酷暑中坚守岗位的劳动者送上冷饮；也可以开展一天职业体验活动，感受父母的辛劳，增进亲子互动。

“启心智”：遇见最美中国文化。例如，寻访当地民间艺人，了解传统工艺和其中蕴含的传统文化，可将其中的动人细节以文字记录，或制作成短视频等，从中感受文化的魅力与传承的意义。

2. 时间分配上，劳逸结合提高效率

在具体安排每天的任务时需要注意以下几个方面。主次分明。“劳”有所序，根据“心愿象限图”上的内容按任务重要紧急的程度合理安排到每天、每阶段的时间，再将梳理好的内容填入“暑假专属日历”中。难度适中。规定时间段内安排的任务不宜贪多，避免造成畏难情绪或产生挫败感，应循序渐进、量力而行。劳逸结合。除了通过合理安排休息时间达到劳逸结合的效果，每天的运动打卡尤其能帮助放松身心，也可以将必做书面作业与综合实践作业组合推进。

决然而后如磐

万事俱备只欠“执行”。不过“万事开头难”，如何避免拖延导致的规划流于“摆设”？又怎样解除“靡不有初，鲜克有终”的“魔咒”？

1. “魄力闹铃”促执行

要想规划不被辜负，果断的开局十分关键。“3秒法则”是战胜拖延的好方法，即任何时候遇到一个任务，如果2分钟内可以执行，那么立即在3秒内去做。据此可以为自己设定一个“魄力闹铃”，时间设定在每天计划开始的前2分钟，“魄力闹铃”一响，自行在3秒内作出反应坐到书桌前，进入状态。

2. 智慧陪伴易坚持

学习“搭子”齐并进。“独学而无友，则孤陋而寡闻。”同学们可以找两三个与自己学情相似、目标一致的“搭子”抱团学习。可以建一个学习群，讨论商定假期规划、执行方式等，开始实施后每天在群内打卡，或是通过视频监督、语音抽查的方式相互约束、相互帮助。设置奖励机制，对每天完成任务的成员进行奖励，例如兑换学习小组共同购买的小奖品等；对顺利完成一周任务的小伙伴进行集体奖励，可以是约一场电影，也可以是吃一顿大餐。

家长陪伴干劲足。可以邀请家长参与自己的假期学习。例如，在自己的书房为父母布置阅读空间，约定一个时间段共读一本必读名著。可以讨论书中细节或所思所想，也可以撰写读书心得，甚至各自出一些习题，举行知识pk赛等。还可以邀请家长成为自己的“赞助方”，参与制定奖惩机制，由他们来验收每阶段任务的完成情况，在每天的任务结束时及时给予客观的评价，进行约定的奖惩。

这个夏天，希望每一个孩子都能度过一个充实而有意义的假期，收获知识、感受快乐，发现生活的美好！

（作者单位系西南大学附属中学）

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